男性の握力 年齢別の握力の平均値と5段階評価

グラフ 年次 2017年 日本人の握力テスト(6歳~79歳) 男性の握力

データ出所

文部科学省 体力・運動能力調査を基にGD Freak!が作成

 ロボット君のつぶやき

このグラフは2017年の各年齢層の男性の平均的「握力」の範囲を偏差値45と偏差値55の2本の折線の幅であらわしています。

平成30年10月8日に文部科学省が公表した「平成29年度体力・運動能力調査」によると、男性の握力のピークは30~34歳で平均47.5kg。年齢が増すにつれ握力は低下し、65~69歳の高齢者では30~34歳に比べ約15%、75~79歳の後期高齢者では25%程度低い。

握力の測定は上肢筋力を評価するものですが、握力と他の筋力には高い相関性がみられることから、握力は「全身の筋力の指標」いう意味があります。また、握力の低下は心臓病や脳卒中などの心血管系疾患などの発病リスクの上昇と深い関わりがあるとも言われています。

また、同調査から健康と握力の関係をみると、75歳以上の男性高齢者の場合、自身の健康状態について、「おおいに健康」と答えた人と「あまり健康でない」と答えた人の平均握力の差は、前者が約37Kg、後者34Kg強と、健康と自覚する人の方が1割ほど握力も強いようです。

あなたの握力が上図の2本で挟まれた間にあれば、年齢に対して普通の強さ、それより上なら、やや優れているか、かなり優れている、反対ならその逆となります。ここで「普通」というのは、握力の強さを5段階評価した中位の範囲(偏差値45~55)を意味しており、約4割の人が該当すると思われます。

下表は握力について、年齢階層ごとに5段階評価した場合の値です。おおむね「優る」は偏差値65以上、「やや優る」は偏差値55以上~65未満といったようにわけています。ご参照ください。

(参考表) 2017年 日本人男性の握力の5段階評価値

下表はGD Freakが平均値、標準偏差のデータをもとに計算した男性の握力の年齢別の5段階評価の一覧です。

年齢/学年 平均値[kg] 優れている[kg] やや優れている[kg] 普通[kg] やや劣っている[kg] 劣っている[kg]
6歳
小学1年
9.36 13以上 12~11 10~8 7~6 5以下
7歳
小学2年
11.1 15以上 14~13 12~10 9~8 7以下
8歳
小学3年
13.08 17以上 16~15 14~12 11~9 8以下
9歳
小学4年
14.9 19以上 18~17 16~13 12~10 9以下
10歳
小学5年
16.9 22以上 21~20 19~15 14~12 11以下
11歳
小学6年
20.02 27以上 26~23 22~18 17~13 12以下
12歳
中学1年
24.07 33以上 32~28 27~21 20~15 14以下
13歳
中学2年
29.75 40以上 39~34 33~26 25~19 18以下
14歳
中学3年
34.9 46以上 45~40 39~31 30~24 23以下
15歳
高校1年
37.19 48以上 47~42 41~34 33~27 26以下
16歳
高校2年
40.15 51以上 50~45 44~36 35~29 28以下
17歳
高校3年
42.05 53以上 52~47 46~38 37~31 30以下
18歳
大学1年
40.98 51以上 50~45 44~38 37~31 30以下
19歳
大学2年
41.77 52以上 51~46 45~38 37~32 31以下
20 ~ 24歳 46.38 58以上 57~51 50~43 42~35 34以下
25 ~ 29歳 47.03 58以上 57~52 51~43 42~36 35以下
30 ~ 34歳 47.5 59以上 58~52 51~44 43~36 35以下
35 ~ 39歳 47.31 58以上 57~52 51~44 43~37 36以下
40 ~ 44歳 46.95 57以上 56~51 50~43 42~36 35以下
45 ~ 49歳 46.7 57以上 56~51 50~43 42~37 36以下
50 ~ 54歳 45.79 56以上 55~50 49~43 42~36 35以下
55 ~ 59歳 44.93 54以上 53~49 48~42 41~36 35以下
60 ~ 64歳 43.17 53以上 52~47 46~40 39~34 33以下
65 ~ 69歳 40.19 49以上 48~44 43~37 36~32 31以下
70 ~ 74歳 38.06 47以上 46~42 41~35 34~30 29以下
75 ~ 79歳 35.74 44以上 43~40 39~33 32~27 26以下

「優れている」…偏差値65以上
「やや優れている」…偏差値55~65未満
「平均的」…偏差値45~55未満
「やや劣っている」…偏差値35~45未満
「劣っている」…偏差値35未満

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    更新日

    2018-10-09

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