男性の立ち幅跳びの距離年齢別の平均値と5段階評価

グラフ年次 2024年日本人の立ち幅とびテスト(6歳～64歳）男性の立ち幅とび能力

データ出所

文部科学省　体力・運動能力調査を基にGD Freak!が作成

ロボット君のつぶやき

このグラフは2024年の各年齢層の男性の平均的「立ち幅とび」能力の範囲を偏差値45と偏差値55の2本の折線の幅であらわしています。
令和7年10月12日に文部科学省が公表した「令和6年度体力・運動能力調査」によると、男性の立ち幅とび能力のピークは17歳で平均230cm。年齢が増すにつれ能力は低下し、60～64歳では17歳の8割ほどしか飛べない。

また、小学生から高校生について、立ち幅跳びの能力をみると、小学1年生(6歳)が116.023636363636cm、中学1年生（12歳）が166.560909090909cm、高校1年生（15歳）が221.150429799427cm、高校3年生（17歳）が230.049786628734cmで、小学6年間に50.54cm増え、さらに中学3年間に54.59cm、高校3年間に8.9cmだけ跳ぶ力が伸びます。ジャンプ力は中学時代に大きく伸びるようです。

立ち幅とびテストは、瞬発力の評価を目的としています。テスト方法は両足を踏切線の前端にそろえた姿勢から前方に跳躍し、踏切線から体が砂場（マット）に振れた最後尾の着地点までの距離を1cm単位で測定します。br/>
あなたの立ち幅とびの記録が上図の2本で挟まれた間にあれば、年齢に対して普通の瞬発力、それより上なら、やや優れているか、かなり優れている、反対ならその逆となります。ここで「普通」というのは、記録を5段階評価した中位の範囲(偏差値45～55)を意味しており、約4割の人が該当すると思われます。

下表は立ち幅とびの能力について、年齢階層ごとに5段階評価した場合の値です。おおむね「優る」は偏差値65以上、「やや優る」は偏差値55以上～65未満といったようにわけています。ご参照ください。

あなたの立ち幅とびの偏差値を計算してみよう！

(参考表) 2024年日本人男性の立ち幅跳びの5段階評価値

下表はGD Freakが平均値、標準偏差のデータをもとに計算した男性の立ち幅とびの年齢別の５段階評価の一覧です。

下の表の項目が多く見づらい場合はチェックをはずしてください。

平均値優れているやや優れている普通やや劣っている劣っている

[単位 : cm]

年齢・学年	平均値	優れている	やや優れている	普通	やや劣っている	劣っている
	[cm]	[cm]	[cm]	[cm]	[cm]	[cm]
6歳小学1年	116.02	141以上	140～125	124～107	106～90	89以下
7歳小学2年	126.53	153以上	152～136	135～117	116～99	98以下
8歳小学3年	135.44	163以上	162～145	144～125	124～107	106以下
9歳小学4年	145.59	173以上	172～155	154～136	135～117	116以下
10歳小学5年	154.01	185以上	184～165	164～143	142～122	121以下
11歳小学6年	166.56	200以上	199～178	177～155	154～132	131以下
12歳中学1年	187.07	225以上	224～200	199～174	173～148	147以下
13歳中学2年	203.2	240以上	239～216	215～190	189～165	164以下
14歳中学3年	216.97	252以上	251～229	228～204	203～180	179以下
15歳高校1年	221.15	257以上	256～234	233～208	207～184	183以下
16歳高校2年	225.29	263以上	262～238	237～212	211～187	186以下
17歳高校3年	230.05	267以上	266～243	242～217	216～192	191以下
18歳大学1年	225.96	261以上	260～238	237～214	213～190	189以下
19歳大学2年	227.99	263以上	262～240	239～216	215～192	191以下
20～24歳	226.35	263以上	262～239	238～214	213～189	188以下
25～29歳	222.45	258以上	257～235	234～210	209～186	185以下
30～34歳	215.99	251以上	250～228	227～204	203～180	179以下
35～39歳	210.67	245以上	244～223	222～199	198～176	175以下
40～44歳	202.49	237以上	236～215	214～190	189～167	166以下
45～49歳	196.27	230以上	229～208	207～184	183～161	160以下
50～54歳	192.2	225以上	224～204	203～181	180～158	157以下
55～59歳	182.79	215以上	214～194	193～172	171～150	149以下
60～64歳	174.45	210以上	209～187	186～162	161～138	137以下