男性の20mシャトルランの回数 年齢別の平均値と5段階評価

グラフ 年次 2017年 日本人の20mシャトルランテスト(6歳~64歳) 男性の20mシャトルラン能力

データ出所

文部科学省 体力・運動能力調査を基にGD Freak!が作成

 ロボット君のつぶやき

このグラフは2017年の各年齢層の男性の平均的「20mシャトルラン」能力の範囲を偏差値45と偏差値55の2本の折線の幅であらわしています。

平成30年10月8日に文部科学省が公表した「平成29年度体力・運動能力調査」によると、男性の20mシャトルラン能力のピークは14歳で平均96.6回。年齢が増すにつれ能力は低下し、60~64歳では14歳に比べ3割ほどの回数となっている。

20mシャトルラン(往復持久走)テストは有酸素運動の持久能力(全身持久力)の評価を目的としています。新体力実施要領では、20m間隔で平行に引かれた2本の線を電子音の合図に合わせて往復できた回数で評価します。電子音は8.5km/hの速度から始まり、 1 分毎に 0.5km/h ずつ 20m 区間の平均速度が増加す るように設定されています。有酸素運動能力の低下と糖尿病の発症率にはかなり強い相関があるそうです。

あなたの20mシャトルランの回数が上図の2本で挟まれた間にあれば、年齢に対して普通の全身持久力、それより上なら、やや優れているか、かなり優れている、反対ならその逆となります。ここで「普通」というのは、測定値を5段階評価した中位の範囲(偏差値45~55)を意味しており、約4割の人が該当すると思われます。

下表は20mシャトルラン能力について、年齢階層ごとに5段階評価した場合の値です。おおむね「優る」は偏差値65以上、「やや優る」は偏差値55以上~65未満といったようにわけています。ご参照ください。

2017年 日本人男性の20mシャトルランの5段階評価値(参考表)

下表はGD Freakが平均値、標準偏差のデータをもとに計算した男性の20mシャトルランの年齢別の5段階評価の一覧です。

年齢/学年 平均値[回] 優れている[回] やや優れている[回] 普通[回] やや劣っている[回] 劣っている[回]
6歳
小学1年
18.64 32以上 31~24 23~13 12~4 3以下
7歳
小学2年
29.77 50以上 49~37 36~22 21~8 7以下
8歳
小学3年
38.49 64以上 63~48 47~29 28~12 11以下
9歳
小学4年
48.64 78以上 77~59 58~38 37~18 17以下
10歳
小学5年
56.85 89以上 88~68 67~46 45~24 23以下
11歳
小学6年
64.48 98以上 97~76 75~53 52~30 29以下
12歳
中学1年
72.11 107以上 106~84 83~60 59~36 35以下
13歳
中学2年
89.93 124以上 123~102 101~78 77~55 54以下
14歳
中学3年
96.64 131以上 130~109 108~85 84~62 61以下
15歳
高校1年
85.12 124以上 123~99 98~72 71~46 45以下
16歳
高校2年
90.99 132以上 131~105 104~77 76~49 48以下
17歳
高校3年
91.95 135以上 134~107 106~77 76~48 47以下
18歳
大学1年
81.35 120以上 119~95 94~68 67~42 41以下
19歳
大学2年
84.73 123以上 122~98 97~71 70~46 45以下
20 ~ 24歳 76.9 117以上 116~91 90~63 62~36 35以下
25 ~ 29歳 67.46 103以上 102~80 79~55 54~31 30以下
30 ~ 34歳 60.17 94以上 93~72 71~48 47~25 24以下
35 ~ 39歳 55.83 89以上 88~68 67~44 43~21 20以下
40 ~ 44歳 50.12 81以上 80~61 60~39 38~18 17以下
45 ~ 49歳 46.32 76以上 75~57 56~36 35~15 14以下
50 ~ 54歳 39.79 67以上 66~49 48~30 29~12 11以下
55 ~ 59歳 33.76 57以上 56~42 41~25 24~10 9以下
60 ~ 64歳 29.61 50以上 49~37 36~22 21~8 7以下

「優れている」…偏差値65以上
「やや優れている」…偏差値55~65未満
「平均的」…偏差値45~55未満
「やや劣っている」…偏差値35~45未満
「劣っている」…偏差値35未満

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    更新日

    2018-10-09

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