男性の20mシャトルランの回数 年齢別の平均値と5段階評価

グラフ 年次 2021年 日本人の20mシャトルランテスト(6歳~64歳) 男性の20mシャトルラン能力

データ出所

文部科学省 体力・運動能力調査を基にGD Freak!が作成

 ロボット君のつぶやき

このグラフは2021年の各年齢層の男性の平均的「20mシャトルラン」能力の範囲を偏差値45と偏差値55の2本の折線の幅であらわしています。
令和4年10月24日に文部科学省が公表した「令和3年度体力・運動能力調査」によると、男性の20mシャトルラン能力のピークは14歳で平均94.4回。年齢が増すにつれ能力は低下し、60~64歳では14歳に比べ3割ほどの回数となっている。

また、小学生から高校生について、20mシャトルランの平均回数をみると、小学1年生(6歳)が18.92回、中学1年生(12歳)が70.58回、高校1年生(15歳)が82.41回、高校3年生(17歳)が90.21回で、小学6年間で42.24回増え、さらに中学3年間で23.86回、高校3年間で7.8回増加します。

このようにシャトルラン回数は小学生の間に3.2倍に、中学生の間に1.3倍に、高校生の間に1.09倍になります。小学6年間の体力の成長が最も大きいようです。

20mシャトルラン(往復持久走)テストは有酸素運動の持久能力(全身持久力)の評価を目的としています。新体力実施要領では、20m間隔で平行に引かれた2本の線を電子音の合図に合わせて往復できた回数で評価します。電子音は8.5km/hの速度から始まり、 1 分毎に 0.5km/h ずつ 20m 区間の平均速度が増加するように設定されています。有酸素運動能力の低下と糖尿病の発症率にはかなり強い相関があるそうです。

あなたの20mシャトルランの回数が上図の2本で挟まれた間にあれば、年齢に対して普通の全身持久力、それより上なら、やや優れているか、かなり優れている、反対ならその逆となります。ここで「普通」というのは、測定値を5段階評価した中位の範囲(偏差値45~55)を意味しており、約4割の人が該当すると思われます。

下表は20mシャトルラン能力について、年齢階層ごとに5段階評価した場合の値です。おおむね「優る」は偏差値65以上、「やや優る」は偏差値55以上~65未満といったようにわけています。ご参照ください。

あなたの20mシャトルランの偏差値を計算してみよう!

あなたの20mシャトルラン[回]:

(参考表) 2021年 日本人男性の20mシャトルランの5段階評価値

下表はGD Freakが平均値、標準偏差のデータをもとに計算した男性の20mシャトルランの年齢別の5段階評価の一覧です。

下の表の項目が多く見づらい場合はチェックをはずしてください。

[単位 : 回]

年齢・
学年
平均値 優れている やや優れている 普通 やや劣っている 劣っている
[回] [回] [回] [回] [回] [回]
6歳
小学1年
18.92 32以上 31~24 23~14 13~4 3以下
7歳
小学2年
28.4 49以上 48~36 35~21 20~7 6以下
8歳
小学3年
36.45 61以上 60~45 44~28 27~11 10以下
9歳
小学4年
44.27 73以上 72~54 53~34 33~15 14以下
10歳
小学5年
52.45 84以上 83~64 63~41 40~20 19以下
11歳
小学6年
61.16 95以上 94~73 72~49 48~26 25以下
12歳
中学1年
70.58 106以上 105~83 82~58 57~34 33以下
13歳
中学2年
86.88 122以上 121~99 98~75 74~51 50以下
14歳
中学3年
94.44 130以上 129~107 106~82 81~58 57以下
15歳
高校1年
82.41 123以上 122~96 95~68 67~41 40以下
16歳
高校2年
88.5 131以上 130~103 102~74 73~45 44以下
17歳
高校3年
90.21 134以上 133~105 104~75 74~46 45以下
18歳
大学1年
75.09 114以上 113~89 88~61 60~35 34以下
19歳
大学2年
78.68 114以上 113~91 90~66 65~42 41以下
20~24歳 73.04 109以上 108~86 85~60 59~36 35以下
25~29歳 64.25 100以上 99~77 76~52 51~28 27以下
30~34歳 58.91 93以上 92~71 70~47 46~24 23以下
35~39歳 52.42 85以上 84~64 63~41 40~19 18以下
40~44歳 51.76 83以上 82~63 62~41 40~19 18以下
45~49歳 45.6 75以上 74~56 55~35 34~15 14以下
50~54歳 39.17 65以上 64~49 48~30 29~12 11以下
55~59歳 34.12 59以上 58~43 42~25 24~8 7以下
60~64歳 29.45 50以上 49~37 36~22 21~8 7以下

「優れている」…偏差値65以上
「やや優れている」…偏差値55~65未満
「平均的」…偏差値45~55未満
「やや劣っている」…偏差値35~45未満
「劣っている」…偏差値35未満

グラフの選択



メタ情報/グラフタイトル一覧

この統計に関する情報やこの統計から作成したグラフの一覧を確認する場合はこちらです。

更新日

2022-10-27

ダウンロード

ファイルのダウンロードを希望される方はPayPalによる決済をしてください。下にある"カートに入れる"をクリックしてPayPal決済へ進んでください。

  • ファイル形式 Excel xlsx
  • 収録データ系列数 14
  • 収録グラフ数 2 (各ページの最上部にあるグラフ。それ以外のグラフ・表は含みません。)
  • 決済方法の詳細についてはこちら
  • 価格 ¥100 (ダウンロードする場合のみ)

会員登録のご案内

会員登録(無料)をして頂くとグラフをMyGDへ登録することができます。

関連グラフ

日本人の日常生活の歩行数

関連性:上位分類

2015年 日本人の座高

関連性:同位分類

2021年 日本人の体重

関連性:同位分類

2021年 日本人の身長

関連性:同位分類

2021年 日本人の反復横とびテスト(6歳~64歳)

関連性:同一アイテム

2021年 日本人の長座体前屈テスト(6歳~79歳)

関連性:同一アイテム

2021年 日本人の上体起こしテスト(6歳~79歳)

関連性:同一アイテム

2021年 日本人の握力テスト(6歳~79歳)

関連性:同一アイテム