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2016年 日本人の長座体前屈テスト(6歳~79歳) 《女性の長座体前屈能力》

グラフ 年次 2016年 日本人の長座体前屈テスト(6歳~79歳) 女性の長座体前屈能力

【データ出所】文部科学省 体力・運動能力調査

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このグラフは2016年の各年齢層の女性の平均的「長座体前屈」能力の範囲を偏差値45と偏差値55の2本の折線の幅であらわしています。
「平成28年度体力・運動能力調査」(文部科学省)によると、女性の長座体前屈能力のピークは17歳で平均49.2cm。年齢が増すにつれ能力は低下し、65~69歳の高齢者では17歳に比べ約17%、75~79歳の後期高齢者では22%程度少ない。

長座体前屈テストは主に腰部から大腿の裏側(ハムストリング)の柔軟度を見ることをねらいとしています。測定は、背と腰を壁に密着させた長座姿勢で肘を伸ばして両手を測定台の上面にのせた姿勢から前屈して測定台を前方に移動させた距離で測ります。

あなたの長座体前屈の測定値が上図の2本で挟まれた間にあれば、年齢に対して普通の柔軟度、それより上なら、やや優れているか、かなり優れている、反対ならその逆となります。ここで「普通」というのは、測定値を5段階評価した中位の範囲(偏差値45~55)を意味しており、約4割の人が該当すると思われます。

下表は長座体前屈能力について、年齢階層ごとに5段階評価した場合の値です。おおむね「優る」は偏差値65以上、「やや優る」は偏差値55以上~65未満といったようにわけています。ご参照ください。

【2016年 日本人女性の5段階評価値】



























年齢cmcmcmcmcmcmcm
6歳28.236.2837以上36~3231~2524~1817以下
7歳30.816.7740以上39~3534~2726~2019以下
8歳32.476.942以上41~3635~2928~2221以下
9歳34.137.0844以上43~3837~3029~2322以下
10歳36.937.1247以上46~4140~3332~2625以下
11歳40.127.9652以上51~4544~3635~2827以下
12歳43.519.3257以上56~4948~3837~2928以下
13歳46.229.1359以上58~5150~4140~3231以下
14歳47.759.8362以上61~5352~4241~3332以下
15歳4710.2762以上61~5352~4140~3130以下
16歳47.8310.4763以上62~5453~4241~3231以下
17歳49.1510.5464以上63~5554~4342~3332以下
18歳46.910.0161以上60~5251~4140~3130以下
19歳46.410.1761以上60~5251~4140~3130以下
20~24歳45.139.0858以上57~5049~4039~3130以下
25~29歳44.569.0358以上57~5049~4039~3130以下
30~34歳43.069.3257以上56~4847~3837~2928以下
35~39歳42.539.356以上55~4847~3736~2827以下
40~44歳42.178.9455以上54~4746~3736~2827以下
45~49歳42.368.7855以上54~4746~3736~2928以下
50~54歳41.648.5554以上53~4645~3736~2827以下
55~59歳42.38.1254以上53~4746~3837~3029以下
60~64歳41.348.2553以上52~4645~3736~2827以下
65~69歳40.88.8554以上53~4645~3635~2726以下
70~74歳39.458.6752以上51~4443~3534~2625以下
75~79歳38.429.5152以上51~4443~3332~2423以下

「優れている」…偏差値65以上

「やや優れている」…偏差値55~65未満

「平均的」…偏差値45~55未満

「やや劣っている」…偏差値35~45未満

「劣っている」…偏差値35未満


【更新日】2017-10-11

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2016年 日本人の長座体前屈テスト(6歳~79歳)の男性の長座体前屈能力
2016年 日本人の長座体前屈テスト(6歳~79歳)

2 女性の長座体前屈能力   

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