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2017年 日本人の20mシャトルランテスト(6歳~64歳)
《男性の20mシャトルラン能力》

グラフ 年次 2017年 日本人の20mシャトルランテスト(6歳~64歳) 男性の20mシャトルラン能力

【データ出所】文部科学省 体力・運動能力調査

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このグラフは2016年の各年齢層の男性の平均的「20mシャトルラン」能力の範囲を偏差値45と偏差値55の2本の折線の幅であらわしています。
平成30年10月8日に文部科学省が公表した「平成29年度体力・運動能力調査」によると、男性の20mシャトルラン能力のピークは14歳で平均96.6回。年齢が増すにつれ能力は低下し、60~64歳では14歳に比べ3割ほどの回数となっている。

20mシャトルラン(往復持久走)テストは有酸素運動の持久能力(全身持久力)の評価を目的としています。新体力実施要領では、20m間隔で平行に引かれた2本の線を電子音の合図に合わせて往復できた回数で評価します。電子音は8.5km/hの速度から始まり、 1 分毎に 0.5km/h ずつ 20m 区間の平均速度が増加す るように設定されています。有酸素運動能力の低下と糖尿病の発症率にはかなり強い相関があるそうです。

あなたの20mシャトルランの回数が上図の2本で挟まれた間にあれば、年齢に対して普通の全身持久力、それより上なら、やや優れているか、かなり優れている、反対ならその逆となります。ここで「普通」というのは、測定値を5段階評価した中位の範囲(偏差値45~55)を意味しており、約4割の人が該当すると思われます。

下表は20mシャトルラン能力について、年齢階層ごとに5段階評価した場合の値です。おおむね「優る」は偏差値65以上、「やや優る」は偏差値55以上~65未満といったようにわけています。ご参照ください。

【2017年 日本人男性の5段階評価値】



























年齢
6歳18.649.3432以上31~2423~1312~43以下
7歳29.7713.9150以上49~3736~2221~87以下
8歳38.4917.1564以上63~4847~2928~1211以下
9歳48.6420.0178以上77~5958~3837~1817以下
10歳56.8521.6389以上88~6867~4645~2423以下
11歳64.4822.8698以上97~7675~5352~3029以下
12歳72.1123.64107以上106~8483~6059~3635以下
13歳89.9323.09124以上123~102101~7877~5554以下
14歳96.6422.98131以上130~109108~8584~6261以下
15歳85.1226.08124以上123~9998~7271~4645以下
16歳90.9927.89132以上131~105104~7776~4948以下
17歳91.9528.72135以上134~107106~7776~4847以下
18歳81.3525.94120以上119~9594~6867~4241以下
19歳84.7325.53123以上122~9897~7170~4645以下
20~24歳76.926.9117以上116~9190~6362~3635以下
25~29歳67.4623.74103以上102~8079~5554~3130以下
30~34歳60.1722.9194以上93~7271~4847~2524以下
35~39歳55.8322.7689以上88~6867~4443~2120以下
40~44歳50.1221.1881以上80~6160~3938~1817以下
45~49歳46.3220.4376以上75~5756~3635~1514以下
50~54歳39.7918.3767以上66~4948~3029~1211以下
55~59歳33.7615.5457以上56~4241~2524~109以下
60~64歳29.6114.0250以上49~3736~2221~87以下

「優れている」…偏差値65以上

「やや優れている」…偏差値55~65未満

「平均的」…偏差値45~55未満

「やや劣っている」…偏差値35~45未満

「劣っている」…偏差値35未満


【更新日】2018-10-09

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2017年 日本人の20mシャトルランテスト(6歳~64歳)
2017年 日本人の20mシャトルランテスト(6歳~64歳)の女性の20mシャトルラン能力

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