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2015年 日本人の上体起こしテスト(6歳~79歳) 《女性の上体起こし能力》

グラフ 年次 2015年 日本人の上体起こしテスト(6歳~79歳) 女性の上体起こし能力

【データ出所】文部科学省 体力・運動能力調査

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【ロボット君のつぶやき】
このグラフは2015年の各年齢層の女性の平均的「上体起こし」能力の範囲を偏差値45と偏差値55の2本の折線の幅であらわしています。

「平成27年度体力・運動能力調査」(文部科学省)によると、女性の上体起こし能力の平均のピークは14歳で30秒間に25.2回。年齢が増すにつれ能力は低下し、65~69歳の高齢者では14歳に比べ約63%少なく、75~79歳の後期高齢者では72%程度少なくなります。15歳と18歳で低下しており、おそらく受験勉強の影響でしょうか。男性以上に女性でその影響は強いようです。

上体起こしテストは、両膝を補助者が90度に固定した仰向けの姿勢から、腕を組んだまま上体を起こして両肘を両膝につけ、すばやく元の姿勢に戻るまでの回数を測るものです。体幹の筋力や筋持久力(筋肉を繰り返し収縮し続けられる能力)の評価に用います。

筋持久力には筋に効率的にエネルギー供給するための毛細血管の働きが関係しています。筋肉細胞内の毛細血管が増えると基礎代謝が高まるばかりでなく、血圧が下がり、心臓の負担も軽くなり、関連する脳卒中などの疾病リスクも軽減されるそうです。

あなたの上体起こし能力が上図の2本で挟まれた間にあれば、年齢に対して普通の強さ、それより上なら、やや優れているか、かなり優れている、反対ならその逆となります。ここで「普通」というのは、上体起こし能力を5段階評価した中位の範囲(偏差値45~55)を意味しており、約4割の人が該当すると思われます。

下表は上体起こし能力について、GD Freakが偏差値をもちいて年齢階層ごとに5段階評価した値です。おおむね「優れている」は偏差値65以上、「やや優れている」は偏差値55以上~65未満といったようにわけています。ご参照ください。

【2015年 日本人女性の上体起こし能力の5段階評価値】



























年齢回/30秒回/30秒回/30秒回/30秒回/30秒回/30秒回/30秒
6歳12.093.9818以上17~1514~109~65以下
7歳13.864.5920以上19~1716~1110~65以下
8歳15.744.7822以上21~1918~1312~87以下
9歳17.265.0424以上23~2019~1413~98以下
10歳19.244.7926以上25~2221~1615~1211以下
11歳20.074.9827以上26~2322~1716~1211以下
12歳21.215.2429以上28~2423~1817~1312以下
13歳24.015.3632以上31~2726~2120~1514以下
14歳25.225.3233以上32~2827~2221~1716以下
15歳22.985.7731以上30~2625~2019~1413以下
16歳24.145.9633以上32~2827~2120~1514以下
17歳24.376.7134以上33~2827~2120~1413以下
18歳22.94631以上30~2625~1918~1312以下
19歳23.755.7932以上31~2726~2019~1514以下
20~24歳21.25.2229以上28~2423~1817~1312以下
25~29歳19.265.5927以上26~2322~1615~109以下
30~34歳17.425.1525以上24~2019~1413~98以下
35~39歳16.814.9724以上23~2019~1413~98以下
40~44歳16.514.8323以上22~1918~1413~98以下
45~49歳16.114.8123以上22~1918~1312~87以下
50~54歳15.095.2823以上22~1817~1211~76以下
55~59歳13.655.3421以上20~1716~109~54以下
60~64歳12.425.0720以上19~1514~98~43以下
65~69歳9.276.1518以上17~1312~65~10以下
70~74歳7.95.9516以上15~1110~43~10以下
75~79歳6.975.8215以上14~109~43~10以下

「優れている」…偏差値65以上

「やや優れている」…偏差値55~65未満

「平均的」…偏差値45~55未満

「やや劣っている」…偏差値35~45未満

「劣っている」…偏差値35未満


【更新日】2016-12-12

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2015年 日本人の上体起こしテスト(6歳~79歳)の男性の上体起こし能力
2015年 日本人の上体起こしテスト(6歳~79歳)

2 女性の上体起こし能力   

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