女性の20mシャトルランの回数 年齢別の平均値と5段階評価

グラフ 年次 2017年 日本人の20mシャトルランテスト(6歳~64歳) 女性の20mシャトルラン能力

データ出所

文部科学省 体力・運動能力調査を基にGD Freak!が作成

 ロボット君のつぶやき

このグラフは2017年の各年齢層の女性の平均的「20mシャトルラン」能力の範囲を偏差値45と偏差値55の2本の折線の幅であらわしています。

平成30年10月8日に文部科学省が公表した「平成29年度体力・運動能力調査」によると、女性の20mシャトルラン能力のピークは13歳で平均61.5回。年齢が増すにつれ能力は低下し、60~64歳では13歳に比べ3割ほどの回数となっている。

20mシャトルラン(往復持久走)テストは有酸素運動の持久能力(全身持久力)の評価を目的としています。新体力実施要領では、20m間隔で平行に引かれた2本の線を電子音の合図に合わせて往復できた回数で評価します。電子音は8.5km/hの速度から始まり、 1 分毎に 0.5km/h ずつ 20m 区間の平均速度が増加す るように設定されています。有酸素運動能力の低下と糖尿病の発症率にはかなり強い相関があるそうです。

あなたの20mシャトルランの回数が上図の2本で挟まれた間にあれば、年齢に対して普通の全身持久力、それより上なら、やや優れているか、かなり優れている、反対ならその逆となります。ここで「普通」というのは、測定値を5段階評価した中位の範囲(偏差値45~55)を意味しており、約4割の人が該当すると思われます。

下表は20mシャトルラン能力について、年齢階層ごとに5段階評価した場合の値です。おおむね「優る」は偏差値65以上、「やや優る」は偏差値55以上~65未満といったようにわけています。ご参照ください。

(参考表) 2017年 日本人女性の20mシャトルランの5段階評価値

下表はGD Freakが平均値、標準偏差のデータをもとに計算した女性の20mシャトルランの年齢別の5段階評価の一覧です。

年齢/学年 平均値[回] 優れている[回] やや優れている[回] 普通[回] やや劣っている[回] 劣っている[回]
6歳
小学1年
15.8 25以上 24~19 18~12 11~6 5以下
7歳
小学2年
23.05 37以上 36~28 27~18 17~8 7以下
8歳
小学3年
29.17 48以上 47~36 35~22 21~10 9以下
9歳
小学4年
37.55 60以上 59~46 45~30 29~14 13以下
10歳
小学5年
45.54 70以上 69~54 53~37 36~20 19以下
11歳
小学6年
50.94 77以上 76~60 59~42 41~24 23以下
12歳
中学1年
53.12 79以上 78~62 61~44 43~26 25以下
13歳
中学2年
61.52 92以上 91~72 71~51 50~30 29以下
14歳
中学3年
61.19 91以上 90~72 71~51 50~31 30以下
15歳
高校1年
49.64 78以上 77~60 59~40 39~21 20以下
16歳
高校2年
51.83 84以上 83~63 62~41 40~19 18以下
17歳
高校3年
51.94 85以上 84~63 62~40 39~18 17以下
18歳
大学1年
45.58 72以上 71~55 54~36 35~18 17以下
19歳
大学2年
45.33 69以上 68~54 53~37 36~20 19以下
20 ~ 24歳 39.26 62以上 61~48 47~31 30~15 14以下
25 ~ 29歳 34.86 56以上 55~42 41~27 26~13 12以下
30 ~ 34歳 30.09 48以上 47~37 36~23 22~11 10以下
35 ~ 39歳 28.77 47以上 46~35 34~22 21~10 9以下
40 ~ 44歳 26.92 44以上 43~33 32~20 19~9 8以下
45 ~ 49歳 24.53 41以上 40~31 30~18 17~7 6以下
50 ~ 54歳 22.58 37以上 36~28 27~17 16~7 6以下
55 ~ 59歳 19.37 32以上 31~24 23~15 14~6 5以下
60 ~ 64歳 16.42 27以上 26~20 19~12 11~5 4以下

「優れている」…偏差値65以上
「やや優れている」…偏差値55~65未満
「平均的」…偏差値45~55未満
「やや劣っている」…偏差値35~45未満
「劣っている」…偏差値35未満

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    更新日

    2018-10-09

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