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2017年日本人の20mシャトルランテスト(6歳～64歳）
《女性の20mシャトルラン能力》

【データ出所】文部科学省　体力・運動能力調査

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【ロボット君のつぶやき】
このグラフは2016年の各年齢層の女性の平均的「20mシャトルラン」能力の範囲を偏差値45と偏差値55の2本の折線の幅であらわしています。
平成30年10月8日に文部科学省が公表した「平成29年度体力・運動能力調査」によると、女性の20mシャトルラン能力のピークは13歳で平均61.5回。年齢が増すにつれ能力は低下し、60～64歳では13歳に比べ3割ほどの回数となっている。

20mシャトルラン（往復持久走）テストは有酸素運動の持久能力（全身持久力）の評価を目的としています。新体力実施要領では、20m間隔で平行に引かれた2本の線を電子音の合図に合わせて往復できた回数で評価します。電子音は8.5km/hの速度から始まり、 1 分毎に 0.5km/h ずつ 20m 区間の平均速度が増加するように設定されています。有酸素運動能力の低下と糖尿病の発症率にはかなり強い相関があるそうです。

あなたの20mシャトルランの回数が上図の2本で挟まれた間にあれば、年齢に対して普通の全身持久力、それより上なら、やや優れているか、かなり優れている、反対ならその逆となります。ここで「普通」というのは、測定値を5段階評価した中位の範囲(偏差値45～55)を意味しており、約4割の人が該当すると思われます。

下表は20mシャトルラン能力について、年齢階層ごとに5段階評価した場合の値です。おおむね「優る」は偏差値65以上、「やや優る」は偏差値55以上～65未満といったようにわけています。ご参照ください。

【2017年　日本人女性の5段階評価値】

	平均値	標準偏差	優れている	やや優れている	普通	やや劣っている	劣っている
年齢	回	回	回	回	回	回	回
6歳	15.8	6.39	25以上	24～19	18～12	11～6	5以下
7歳	23.05	9.83	37以上	36～28	27～18	17～8	7以下
8歳	29.17	12.66	48以上	47～36	35～22	21～10	9以下
9歳	37.55	15.09	60以上	59～46	45～30	29～14	13以下
10歳	45.54	16.81	70以上	69～54	53～37	36～20	19以下
11歳	50.94	17.63	77以上	76～60	59～42	41～24	23以下
12歳	53.12	17.48	79以上	78～62	61～44	43～26	25以下
13歳	61.52	20.66	92以上	91～72	71～51	50～30	29以下
14歳	61.19	19.91	91以上	90～72	71～51	50～31	30以下
15歳	49.64	18.94	78以上	77～60	59～40	39～21	20以下
16歳	51.83	21.51	84以上	83～63	62～41	40～19	18以下
17歳	51.94	22.11	85以上	84～63	62～40	39～18	17以下
18歳	45.58	18.18	72以上	71～55	54～36	35～18	17以下
19歳	45.33	16.24	69以上	68～54	53～37	36～20	19以下
20～24歳	39.26	15.66	62以上	61～48	47～31	30～15	14以下
25～29歳	34.86	14.12	56以上	55～42	41～27	26～13	12以下
30～34歳	30.09	12.59	48以上	47～37	36～23	22～11	10以下
35～39歳	28.77	12.21	47以上	46～35	34～22	21～10	9以下
40～44歳	26.92	11.93	44以上	43～33	32～20	19～9	8以下
45～49歳	24.53	11.19	41以上	40～31	30～18	17～7	6以下
50～54歳	22.58	10.18	37以上	36～28	27～17	16～7	6以下
55～59歳	19.37	8.61	32以上	31～24	23～15	14～6	5以下
60～64歳	16.42	7.13	27以上	26～20	19～12	11～5	4以下