女性の立ち幅跳びの距離年齢別の平均値と5段階評価

グラフ年次 2024年日本人の立ち幅とびテスト(6歳～64歳）女性の立ち幅とび能力

データ出所

文部科学省　体力・運動能力調査を基にGD Freak!が作成

ロボット君のつぶやき

このグラフは2024年の各年齢層の女性の平均的「立ち幅とび」能力の範囲を偏差値45と偏差値55の2本の折線の幅であらわしています。
令和7年10月12日に文部科学省が公表した「令和6年度体力・運動能力調査」によると、女性の立ち幅とび能力のピークは14歳で平均176.8cm。年齢が増すにつれ能力は低下し、60～64歳では14歳の7割ほどしか飛べない。

また、小学生から高校生について、立ち幅跳びの能力をみると、小学1年生(6歳)が108.218380345769cm、中学1年生（12歳）が155.614194722475cm、高校1年生（15歳）が170.905551550108cm、高校3年生（17歳）が173.276258992806cmで、小学6年間に47.4cm増え、さらに中学3年間に15.29cm、高校3年間に2.37cmだけ跳ぶ力が伸びます。ジャンプ力は中学時代に大きく伸びるようです。

立ち幅とびテストは、瞬発力の評価を目的としています。テスト方法は両足を踏切線の前端にそろえた姿勢から前方に跳躍し、踏切線から体が砂場（マット）に振れた最後尾の着地点までの距離を1cm単位で測定します。br/>
あなたの立ち幅とびの記録が上図の2本で挟まれた間にあれば、年齢に対して普通の瞬発力、それより上なら、やや優れているか、かなり優れている、反対ならその逆となります。ここで「普通」というのは、記録を5段階評価した中位の範囲(偏差値45～55)を意味しており、約4割の人が該当すると思われます。

下表は立ち幅とびの能力について、年齢階層ごとに5段階評価した場合の値です。おおむね「優る」は偏差値65以上、「やや優る」は偏差値55以上～65未満といったようにわけています。ご参照ください。

あなたの立ち幅とびの偏差値を計算してみよう！

(参考表) 2024年日本人女性の立ち幅跳びの5段階評価値

下表はGD Freakが平均値、標準偏差のデータをもとに計算した女性の立ち幅とびの年齢別の５段階評価の一覧です。

下の表の項目が多く見づらい場合はチェックをはずしてください。

平均値優れているやや優れている普通やや劣っている劣っている

[単位 : cm]

年齢・学年	平均値	優れている	やや優れている	普通	やや劣っている	劣っている
	[cm]	[cm]	[cm]	[cm]	[cm]	[cm]
6歳小学1年	108.22	132以上	131～117	116～100	99～83	82以下
7歳小学2年	117.9	142以上	141～127	126～109	108～93	92以下
8歳小学3年	128.02	154以上	153～137	136～119	118～101	100以下
9歳小学4年	136.04	163以上	162～146	145～126	125～108	107以下
10歳小学5年	145.38	175以上	174～156	155～135	134～115	114以下
11歳小学6年	155.61	188以上	187～167	166～144	143～122	121以下
12歳中学1年	166.43	200以上	199～178	177～155	154～132	131以下
13歳中学2年	172.38	208以上	207～185	184～160	159～136	135以下
14歳中学3年	176.79	211以上	210～189	188～165	164～141	140以下
15歳高校1年	170.91	205以上	204～183	182～159	158～136	135以下
16歳高校2年	172.93	208以上	207～185	184～161	160～137	136以下
17歳高校3年	173.28	208以上	207～185	184～161	160～138	137以下
18歳大学1年	168.63	201以上	200～180	179～157	156～135	134以下
19歳大学2年	169.71	202以上	201～181	180～158	157～137	136以下
20～24歳	167.66	201以上	200～179	178～156	155～133	132以下
25～29歳	165.31	199以上	198～177	176～153	152～131	130以下
30～34歳	159.17	193以上	192～171	170～147	146～125	124以下
35～39歳	152.81	187以上	186～165	164～141	140～118	117以下
40～44歳	149.52	182以上	181～161	160～138	137～116	115以下
45～49歳	144.79	178以上	177～156	155～133	132～111	110以下
50～54歳	140.23	174以上	173～152	151～128	127～106	105以下
55～59歳	136.72	171以上	170～149	148～125	124～102	101以下
60～64歳	129.48	163以上	162～141	140～118	117～95	94以下