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2016年 日本人の20mシャトルランテスト(6歳~64歳)
《女性の20mシャトルラン能力》

グラフ 年次 2016年 日本人の20mシャトルランテスト(6歳~64歳) 女性の20mシャトルラン能力

【データ出所】文部科学省 体力・運動能力調査

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このグラフは2015年の各年齢層の女性の平均的「20mシャトルラン」能力の範囲を偏差値45と偏差値55の2本の折線の幅であらわしています。
「平成28年度体力・運動能力調査」(文部科学省)によると、女性の20mシャトルラン能力のピークは14歳で平均62.6回。年齢が増すにつれ能力は低下し、60~64歳では14歳に比べ3割ほどの回数となっている。

20mシャトルラン(往復持久走)テストは有酸素運動の持久能力(全身持久力)の評価を目的としています。新体力実施要領では、20m間隔で平行に引かれた2本の線を電子音の合図に合わせて往復できた回数で評価します。電子音は8.5km/hの速度から始まり、 1 分毎に 0.5km/h ずつ 20m 区間の平均速度が増加す るように設定されています。有酸素運動能力の低下と糖尿病の発症率にはかなり強い相関があるそうです。

あなたの20mシャトルランの回数が上図の2本で挟まれた間にあれば、年齢に対して普通の全身持久力、それより上なら、やや優れているか、かなり優れている、反対ならその逆となります。ここで「普通」というのは、測定値を5段階評価した中位の範囲(偏差値45~55)を意味しており、約4割の人が該当すると思われます。

下表は20mシャトルラン能力について、年齢階層ごとに5段階評価した場合の値です。おおむね「優る」は偏差値65以上、「やや優る」は偏差値55以上~65未満といったようにわけています。ご参照ください。

【2016年 日本人女性の5段階評価値】

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6歳16.376.6726以上25~2019~1312~65以下
7歳22.7310.0837以上36~2827~1716~76以下
8歳29.231348以上47~3635~2221~98以下
9歳38.4915.762以上61~4746~3029~1413以下
10歳45.5917.4371以上70~5554~3635~1918以下
11歳50.4718.9278以上77~6059~4140~2221以下
12歳55.0919.1183以上82~6564~4544~2625以下
13歳62.0321.2293以上92~7372~5150~3029以下
14歳62.5921.6595以上94~7473~5150~3029以下
15歳50.820.7981以上80~6261~4039~1918以下
16歳52.6622.5886以上85~6463~4140~1817以下
17歳53.0922.8587以上86~6564~4140~1817以下
18歳46.9919.7576以上75~5756~3736~1716以下
19歳47.5117.5173以上72~5756~3837~2120以下
20~24歳38.4415.5961以上60~4746~3029~1514以下
25~29歳35.1414.6157以上56~4342~2726~1312以下
30~34歳30.6713.2750以上49~3837~2423~109以下
35~39歳27.911.945以上44~3433~2120~109以下
40~44歳26.6412.2344以上43~3332~2019~87以下
45~49歳25.712.0543以上42~3231~1918~76以下
50~54歳23.6811.1540以上39~3029~1817~65以下
55~59歳20.089.1233以上32~2524~1514~65以下
60~64歳16.597.4227以上26~2120~1211~54以下

「優れている」…偏差値65以上

「やや優れている」…偏差値55~65未満

「平均的」…偏差値45~55未満

「やや劣っている」…偏差値35~45未満

「劣っている」…偏差値35未満


【更新日】2017-10-11

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2016年 日本人の20mシャトルランテスト(6歳~64歳)の男性の20mシャトルラン能力
2016年 日本人の20mシャトルランテスト(6歳~64歳)

2 女性の20mシャトルラン能力   

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